نظام غذائى لشهر فبراير لضخامة العضلات
1 - الافطار : طبق فول كبير مع ثلاثة بيضات مع طبق سلطه متوسط
والبيض يكون مسلوق تقطعه وتقلبه مع الفول مع السلطة .
2 - الغذاء : نص فرخة أو قطعتين لحمه أو طبق كشرى أو سمكتين
مع برتقالتين أو تفاحتين أو موزتين .
3 -العشاء : كوب لبن كبير مع ملعقه عسل .
وبكده انت بقيت زى الفل أستنى كده شهر ولاحظ الفرق الشاسع اللى
انت هتشوفو نظام أحسن من النفخ والبودر والكلام الفارغ اللى مضيع معظم اللاعبين .
0 التعليقات:
إرسال تعليق